Mơ là loại trái cây quen thuộc, có màu vàng, mùi thơm và vị chua ngọt dịu nhẹ. Không chỉ được ăn trực tiếp như các loại trái cây khác, mơ còn được dùng dưới hình thức ô mai mơ, nước mơ hoặc rượu mơ. Mơ còn được biết đến là loại quả có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sau đây hãy cùng Hồng Lam tìm hiểu công dụng thần kì của trái mơ nhé!
1. Công dụng của mơ: Cung cấp vitamin A
Quả mơ có nhiều Vitamin A, còn được gọi là retinol. Đó là chất béo hòa tan, giúp trong việc tăng cường thị lực, giữ hệ thống miễn dịch trong tầm kiểm soát, bảo vệ da của bạn. Retinol và Beta Carotene cũng giảm khả năng gây ra chứng rối loạn mắt được gọi là ARMD - thoái hoá điểm vàng do tuổi tác khiến thị lực giảm theo thời gian.
2. Công dụng của mơ: Tốt cho tim mạch
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả mơ giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng kali trong loại trái cây này cũng giúp cân bằng điện phân trong hệ thống hoạt động của các cơ quan.
3. Công dụng của mơ: Ngăn ngừa ung thư
Quả mơ chứa carotenoid và các hợp chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa tổn thương gốc tự do xâm nhập vào cơ thể và phá hủy các tế bào ung thư.
4. Công dụng của mơ: Tốt cho máu
Mơ rất giàu sắt giúp sản xuất ra các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu 1 cách hiệu quả. Bên cạnh đó, quả mơ còn cung cấp cho cơ thể một lượng sắt dồi dào. Sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết để tủy sống sản sinh hồng cầu. Do đó ăn loại quả này thường xuyên có thể tăng chất lượng máu, giảm nguy cơ và hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu.
5. Công dụng của mơ: Phát triển xương
Hàm lượng canxi, sắt, đồng, mangan và photpho trong quả mơ rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Ăn mơ và các sản phẩm chế biến từ mơ hằng ngày giúp ngăn ngừa loãng xương, thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
6. Công dụng của mơ: Cải thiện Metabolism
Quả mơ giúp duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể vì chúng chứa 2 loại khoáng chất thiết yếu như kali và natri. Những khoáng chất này duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và phân phối năng lượng tới các cơ quan khác nhau, đồng thời cải thiện sự trao đổi chất và hình thành cơ bắp.
7. Công dụng của mơ: Trị sốt, cảm
Các chất làm dịu và chống viêm trong quả mơ có thể làm giảm sốt hiệu quả. Vì vậy, bệnh nhân bị sốt nên sử dụng nước ép quả mơ vì nó chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể giúp giải độc tố trong các cơ quan
8. Công dụng của mơ: Tốt cho da
Vitamin A và C dồi dào trong quả mơ giúp duy trì làn da mềm mại và khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Không chỉ vậy, các chất này sẽ điều trị chứng rối loạn da như eczema, phát ban và nhiều bệnh về da khác.
9. Công dụng của mơ: Giảm cân
Mơ là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp sẽ tạo ra sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng. 100 gram quả mơ chứa 45 calo. Chất xơ không hòa tan trong quả mơ sẽ giữ cho dạ dày của bạn đầy đủ trong một khoảng thời gian dài hơn và giữ cho bạn được thư thái, do đó giúp đỡ trong việc giảm cân
Xem thêm: Táo đỏ và 5 công dụng thần kỳ của táo đỏ đối với sức khỏe