Slider tin tức 1
Slider tin tức 2

Bí quyết chữa nghén - mẹ bầu lần đầu nên đọc ngay

22:20 28/02/2019 trong Tạp chí Hồng Lam
3 tháng đầu khi mang thai đôi khi là cực hình đối với những người phụ nữ lần đầu mang bầu vì họ “thèm đủ thứ” mà chẳng biết ăn cái này, cái kia có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Vậy nếu các mẹ cũng đang trong tình trạng này thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây của Hồng Lam để tìm ra thực phẩm phù hợp nhất cho mình trong thời gian nghén ngẩm này nha!!!

A.    Các món ăn từ Gừng 
Theo đông y, gừng có tính ấm, có khả năng làm ấm cơ thể hiệu quả hơn nhiều loại thực phẩm khác. Không chỉ có công dụng giúp cơ thể mẹ và con ấm lên, gừng còn giúp các mẹ chữa buồn nôn, rối loạn dạ dày. Nếu bạn ốm nghén đừng bỏ qua những món ăn được chế biến từ gừng hoặc các món có gia vị là gừng như ô mai sấu gừng, mứt gừng, trà gừng hay kẹo ngậm vị gừng,… 

Bí quyết chữa nghén - mẹ bầu lần đầu nên đọc ngay

B.    Trái cây họ cam
Ở Việt Nam, tìm những trái cây họ cam là không hề khó đặc biệt là những loại quả bổ dưỡng như cam, quýt, chanh hay quất. Các loại quả quen thuộc này đều có tác dụng chống nôn đặc biệt là giúp AN THAI mà không phải thực phẩm nào cũng an toàn và có tác dụng thần kì như vậy. Khi bị nghén, bạn chỉ cần vài múi quýt chua ngọt hoặc vài lát chanh để ngậm cũng có tác dụng rất tốt. Nếu có thời gian bạn cũng có thể uống nước ép hoặc sinh tố các loại hoa quả trên, vừa giữ được đủ chất dinh dưỡng mà còn khá dễ uống, không gây khó chịu cho thai nhi.  
Ngoài ra bưởi cũng là một lựa chọn tốt dành cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu ốm nghén. Bưởi không chỉ có tác dụng chống nôn mà còn chứa nhiều vi chất bổ dưỡng như vitamin và chất khoáng. Bưởi còn là “vị thuốc” tuyệt diệu cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ.

nghén cam quýt

C.    Ô Mai và các loại hạt
Ô Mai hay các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều đều là những loại thực phẩm bổ dưỡng cải thiện tình trạng ốm nghén cho rất nhiều mẹ bầu. Theo nhiều người, cảm giác ăn vặt, ngồi tí tách “cắn hạt dưa” sẽ giúp họ quên đi cảm giác nôn nao, ám ảnh của những cơn ốm nghén. Một số loại hạt khô này cũng được coi là món ăn tốt cho sức khỏe (ví dụ hạt hướng dương chứa nhiều protein, vitamin E và một số loại axit giúp tăng cường sức đề kháng cũng như giúp an thai; hạt óc chó chưa nhiều vitamin E, omega3, phốt pho, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi).
 

Bí quyết chữa nghén - mẹ bầu lần đầu nên đọc ngay  1


D.    Hoa quả có vị chua
Số đông mẹ bầu khi ốm nghén thường thèm hoa quả chua bởi khi mang bầu các mẹ bầu luôn thấy nhạt miệng và háo nước. Lúc này hoa quả chua hoàn toàn phù hợp cho các mẹ bầu. Nhưng bạn không được quá lạm dụng hoa quả chua vì chúng sẽ khiến dạ dày bị kích thích nhiều khiến bạn buồn nôn, khó chịu nhiều hơn. 
 
Bí quyết chữa nghén - mẹ bầu lần đầu nên đọc ngay  2
Bình luận Facebook
Giao hàng tận nơi
1800 6657